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◆やる気が出ないときにモチベーションを上げる方法

僕も、あなたも人間ですから
やる気がでないときがあります。

 

あなたは、やる気が出ないときは何をしてますか？
無気力なとき、どうすればいいのでしょうか？

 

結論から言うと、自分に合った
モチベーションを上げる方法を
見つけておくことです！

 

煮詰まって行動できないときに
「どうやってやる気を出すか」
について考えたことがあるかと思います。

 

僕の場合は、お酒飲んで無思考状態にしたり
デザートを食べて美味しいと感じたり
体を休めるためにダラダラします。

 

こうすることで、頭の中の思考を
リセットできるようにしますね。
思考をリセットできるようになれば、
新しいことも思いつくようになります。

 

脳みそのストレスをいったん解放することで、
新しい情報が入り込み、流れが生まれます。

 

ため込むことがあっても、解放することを出来ないと
いつか爆発してしまいます。
インプットとアウトプットでバランスをとりましょう。

 

◆リセットした後の前後の行動

リセット前
・行動できない
・思いつかない
・流れが悪い

リセット後
・行動できる
・思いつく
・流れが良くなる

 

自分に合った、リセットの仕方を
身に付けることをオススメ致します。

 

◆リセット方法紹介

＊睡眠をとる
午後の短い昼寝で眠気をやり過ごし能率改善
最近では、学校でも取り入れられてきています！

 

＊目を疲れさせないように気をつける
適度なマッサージや温湿布などで目の疲れを取る

 

＊新しいことをとにかく始めてみる
「やる気が出ないからできない」ではなく、
「やっていないから、やる気がでない」
考える視点を変えてみるといいです。

 

＊体を動かす軽い運動をする
適度な運動は、脳を活性化させ、やる気が出てきます。
これは、僕もやっています。

 

＊目標を細かく砕いて実行する
目標は達成するまでに時間のかかるものもあれば
すぐ達成できるものまであります。
ほとんどの人が大きな目標を立てています。
この大きな目標までの道のりを、
小さな目標に細分化して表にするといいです。
目の前の「小さな目標を達成していく」ことで
「大きな目標にたどり着く」ことをイメージしていきましょう。

 

あなたに合ったやる気が出ないときに
モチベーションを上げる方法はありましたか！？
あなたに合った解決方法を発見しましょう！

 

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