10分間の地獄を味わいました。。。

◆10分間の地獄を味わいました。。。

2月のカレンダーこれカッコ良くないですか！？
マックに入れているセキュリティーcanonのESET（イーセット）
セキュリティソフトウェアのカレンダーです。

昨日も、ゴールドジムで練習していたのですが
冨宅飛駈先生がいきなり。。。

今日のグラプリングスパーは1ラウンド
10分間でしましょう！って
。。。。はい
正直スタミナ切れてやばかったです。

初めの2分くらいは普通に動けて
5分くらいでマジでバテてきます。
10分間の地獄を味わいました(>_<)

結果楽しかったです。
＊楽しかったんかいｗ(ﾟOﾟ)＼(- -;
力を入れるところや抜くところを
意識して動けたので良かったですね。

練習メニュー
準備運動
バーンマシーン
ランニング
シャドー
ミット2分4ラウンド
キックボクシングスパー
技練
グラップリングスパー10分
メディシンボール10キロ投げあい腹筋3分30秒

体を動かすのは
ストレス解消にもよく
スッキリするのでオススメです！